Te contamos más sobre nuestras clases
Te presentamos nuestras clases. Son muchas y muy diversas con el objetivo de que encuentres lo que buscas. Son perfectas para trabajar el cuerpo, la mente y el alma y, además, cada uno de nuestros profesionales le dan su «toque personal», lo que las convierte en únicas. ¿Te apuntas?
Echa un ojo a nuestras clases y dinos en cuál o cuáles estás interesado/a. Nos pondremos en contacto contigo lo antes posible a través del canal que tú prefieras, email, teléfono, ¡como nos digas! Te esperamos.
Si te interesa alguna, ¡dínoslo y te contactamos!
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Yoga
Yoga paso a paso:
Aprende yoga desde la base. Si estás interesado en empezar clases de yoga y quieres aprender las bases de la práctica desde el inicio, ésta es una buena oportunidad para conocer la práctica de yoga desde el principio.
Kundalini Yoga:
Yoga de la conciencia, enfatiza la respiración en relación con el movimiento físico, trabajando con asanas (posturas), pranayamas (distintas forma de respiración), canto de mantras y meditaciones para alcanzar un equilibrio y una conexión entre cuerpo, mente y alma a la vez que fortaleces tu cuerpo y tu sistema nervioso y glandular.
Hatha Yoga:
Es el método de yoga que trabaja en cuerpo físico para facilitar la meditación y que involucra el despertar de la energía vital (prana) en el cuerpo.
Hatha – Vinyasa Yoga:
Es la propuesta de un yoga con series más o menos dinámicas, buscando una intención clara y el permanecer en quietud en las posturas (asanas). En esta práctica se utilizarán distintos kramas, vinyasas y transiciones para entrar y salir de las asanas, integrando el alineamiento en las mismas. Hay distintos niveles desde el principiante hasta el avanzado. En Satnam nuestras profesoras de Hatha y Hatha Vinyasa, Dennise, María, Bea o Aurora adaptarán la práctica de yoga a ti, sea cual sea tu nivel y tu condición física.
Yoga Terapéutico:
Está basado en el conocimiento profundo de la anatomía y fisiología del cuerpo humano, para adaptar la práctica en función de las características de cada persona, con el objetivo de equilibrar nuestro físico de manera individualizada.
Se practican Pranayamas (ejercicios de respiración) que te llenarán de vida, concentración, serenidad y claridad mental. Relajaciones, visualizaciones y mucho más, para reconectarte y sentir desde el corazón, la grandeza de tu Ser.
Laura Campos te ofrece un pequeño gran momento para disfrutar, conectar tu cuerpo y respiración con tu mente, conocerte un poquito más y compartir desde la cercanía, el amor y la alegría.
Embarazadas y mamás y bebés:
La práctica del Yoga para embarazadas te ayuda a vivir este etapa tan especial, tu embarazo, de forma consciente, adaptándote a los cambios que supone ser mama, con alegría, confianza y plenitud. Si ya has tenido tu bebé, la práctica de este Yoga te acompañará en este nueva vida, redescubriéndote, en conexión con tu bebe para disfrutar serenamente y compartir ese espacio tan especial, de conexión, entre ambos.
Yogaterapia
La Yogaterapia es profundizar en la parte somática de cada alumno (la relacionada directamente con lo que experimenta el cuerpo, física y emocionalmente, durante la práctica). Es una interacción entre los síntomas del cuerpo y nuestro estado emocional. La experiencia somática es creativa y terapéutica, te transforma y te ayuda a reconectar tu cuerpo con tu cerebro. Está indicado para todo tipo de practicantes y es muy beneficioso si has sufrido algún accidente, lesión o padeces alguna enfermedad psicosomática.
No esperes posturas imposibles en estas clases, ni sesiones de fitness. Esta es una propuesta para sentir y rehabilitar tu SER, si te resuena ¡este es tu Yoga! Para ello, pongo a tu disposición un lugar inspirador para que experimentes contigo mismo más allá de tu cuerpo (soma) y de las sensaciones físicas. Te voy a mostrar herramientas para trasladar el aprendizaje de la esterilla a tu vida y para que observes la estrecha relación que hay entre cuerpo y mente. Es importante que acudas sin expectativas, experiméntalo en sesiones grupales o individuales. ¡TÚ ELIGES! – Palabras de nuestra profesora, Arantxa Bermejo.
Yoga para seres especiales (Diversidad Funcional)
La Asociación Yogaespecial trae a Satnam, de la mano de su presidenta y pionera en España de Yoga para Diversidad Funcional Arantxa Bermejo y de su equipo, el yoga adaptado para niñas, niños y adultos con necesidades especiales. Es el yoga de la conexión por excelencia, generar el vínculo con sus niños especiales es el primer gran paso de su maravillosa labor.
El objetivo es mejorar su calidad de vida y las de sus familias.
Esta práctica les ayuda a conectar con su cuerpo, disminuye su nivel de alerta porque equilibra el sistema nervioso central y les brinda herramientas para regular sus emociones.
Las sesiones – pioneras en España – pueden ser individuales, en grupo o en familia, porque otro de los objetivos de este Yoga es la inclusión, abrazar la diferencia y que cada uno de estos alumnos especiales desarrolle su potencial físico, emocional y espiritual.
Yoga Global:
El yoga Global nos ayuda a estar en armonía con nuestro centro y encontrar la calma en el ritmo frenético del día a día.
Enfocando la práctica hacia la escucha, la respiración, el uso de la gravedad y la correcta alineación del cuerpo desarrollaremos el «estar presentes» en el Aquí y Ahora. Marta Aragonés os guiará en esa toma de conciencia y os ayudará a despertar zonas olvidadas de vuestro cuerpo.
No hay nada conocido en el Yoga, cada práctica, es un nuevo comienzo…
Precios clases Mix Presencial/Online
– 1 Clase fija presencial + 3 clases online a la semana: 60€/mes
– 1 Clase fija presencial + clases online ilimitadas: 75€/mes
Precios clases presenciales
– 1 clase a la semana: 50€/mes
– 2 clases a la semana: 80€/mes
– 1 clase suelta: 15€
– Clase individual (particular): 30€
Precios clases online
– 6 Clases a la semana: 60€/mes
– 6 Clases a la semana: 30€/2 semanas
– Clase suelta: 10€
Sábados de Yoga:
Dirigido especialmente para aquellas personas que, durante la semana, por sus horarios de trabajo y obligaciones familiares, no pueden asistir a clase. Para aquellas personas que practican regularmente yoga y quieren hacerlo también el fin de semana y para aquellas personas que simplemente les encanta estar con nosotros, os esperamos.
Yoga
Yoga paso a paso:
Aprende yoga desde la base. Si estás interesado en empezar clases de yoga y quieres aprender las bases de la práctica desde el inicio, ésta es una buena oportunidad para conocer la práctica de yoga desde el principio.
Kundalini Yoga:
Yoga de la conciencia, enfatiza la respiración en relación con el movimiento físico, trabajando con asanas (posturas), pranayamas (distintas forma de respiración), canto de mantras y meditaciones para alcanzar un equilibrio y una conexión entre cuerpo, mente y alma a la vez que fortaleces tu cuerpo y tu sistema nervioso y glandular.
Hatha Yoga:
Es el método de yoga que trabaja en cuerpo físico para facilitar la meditación y que involucra el despertar de la energía vital (prana) en el cuerpo.
Hatha – Vinyasa Yoga:
Es la propuesta de un yoga con series más o menos dinámicas, buscando una intención clara y el permanecer en quietud en las posturas (asanas). En esta práctica se utilizarán distintos kramas, vinyasas y transiciones para entrar y salir de las asanas, integrando el alineamiento en las mismas. Hay distintos niveles desde el principiante hasta el avanzado. En Satnam nuestras profesoras de Hatha y Hatha Vinyasa, Dennise, María, Bea o Aurora adaptarán la práctica de yoga a ti, sea cual sea tu nivel y tu condición física.
Yoga Terapéutico:
Está basado en el conocimiento profundo de la anatomía y fisiología del cuerpo humano, para adaptar la práctica en función de las características de cada persona, con el objetivo de equilibrar nuestro físico de manera individualizada.
Se practican Pranayamas (ejercicios de respiración) que te llenarán de vida, concentración, serenidad y claridad mental. Relajaciones, visualizaciones y mucho más, para reconectarte y sentir desde el corazón, la grandeza de tu Ser.
Laura Campos te ofrece un pequeño gran momento para disfrutar, conectar tu cuerpo y respiración con tu mente, conocerte un poquito más y compartir desde la cercanía, el amor y la alegría.
Embarazadas y mamás y bebés:
La práctica del Yoga para embarazadas te ayuda a vivir este etapa tan especial, tu embarazo, de forma consciente, adaptándote a los cambios que supone ser mama, con alegría, confianza y plenitud. Si ya has tenido tu bebé, la práctica de este Yoga te acompañará en este nueva vida, redescubriéndote, en conexión con tu bebe para disfrutar serenamente y compartir ese espacio tan especial, de conexión, entre ambos.
Yogaterapia
La Yogaterapia es profundizar en la parte somática de cada alumno (la relacionada directamente con lo que experimenta el cuerpo, física y emocionalmente, durante la práctica). Es una interacción entre los síntomas del cuerpo y nuestro estado emocional. La experiencia somática es creativa y terapéutica, te transforma y te ayuda a reconectar tu cuerpo con tu cerebro. Está indicado para todo tipo de practicantes y es muy beneficioso si has sufrido algún accidente, lesión o padeces alguna enfermedad psicosomática.
No esperes posturas imposibles en estas clases, ni sesiones de fitness. Esta es una propuesta para sentir y rehabilitar tu SER, si te resuena ¡este es tu Yoga! Para ello, pongo a tu disposición un lugar inspirador para que experimentes contigo mismo más allá de tu cuerpo (soma) y de las sensaciones físicas. Te voy a mostrar herramientas para trasladar el aprendizaje de la esterilla a tu vida y para que observes la estrecha relación que hay entre cuerpo y mente. Es importante que acudas sin expectativas, experiméntalo en sesiones grupales o individuales. ¡TÚ ELIGES! – Palabras de nuestra profesora, Arantxa Bermejo.
Yoga para seres especiales (Diversidad Funcional)
La Asociación Yogaespecial trae a Satnam, de la mano de su presidenta y pionera en España de Yoga para Diversidad Funcional Arantxa Bermejo y de su equipo, el yoga adaptado para niñas, niños y adultos con necesidades especiales. Es el yoga de la conexión por excelencia, generar el vínculo con sus niños especiales es el primer gran paso de su maravillosa labor.
El objetivo es mejorar su calidad de vida y las de sus familias.
Esta práctica les ayuda a conectar con su cuerpo, disminuye su nivel de alerta porque equilibra el sistema nervioso central y les brinda herramientas para regular sus emociones.
Las sesiones – pioneras en España – pueden ser individuales, en grupo o en familia, porque otro de los objetivos de este Yoga es la inclusión, abrazar la diferencia y que cada uno de estos alumnos especiales desarrolle su potencial físico, emocional y espiritual.
Yoga Global:
El yoga Global nos ayuda a estar en armonía con nuestro centro y encontrar la calma en el ritmo frenético del día a día.
Enfocando la práctica hacia la escucha, la respiración, el uso de la gravedad y la correcta alineación del cuerpo desarrollaremos el «estar presentes» en el Aquí y Ahora. Marta Aragonés os guiará en esa toma de conciencia y os ayudará a despertar zonas olvidadas de vuestro cuerpo.
No hay nada conocido en el Yoga, cada práctica, es un nuevo comienzo…
Precios clases Mix Presencial/Online
– 1 Clase fija presencial + 3 clases online a la semana: 60€/mes
– 1 Clase fija presencial + clases online ilimitadas: 75€/mes
Precios clases presenciales
– 1 clase a la semana: 50€/mes
– 2 clases a la semana: 80€/mes
– 1 clase suelta: 15€
– Clase individual (particular): 30€
Precios clases online
– 6 Clases a la semana: 60€/mes
– 6 Clases a la semana: 30€/2 semanas
– Clase suelta: 10€
Sábados de Yoga:
Dirigido especialmente para aquellas personas que, durante la semana, por sus horarios de trabajo y obligaciones familiares, no pueden asistir a clase. Para aquellas personas que practican regularmente yoga y quieren hacerlo también el fin de semana y para aquellas personas que simplemente les encanta estar con nosotros, os esperamos.
Pilates Mat (Suelo)
Nuestra manera de hacerlo
En Satnam el Pilates Mat (suelo) está dirigido a cualquier persona. Con nuestras clases buscamos mejorar la salud corporal y la tonificación muscular, además de poder prevenir lesiones musculares y óseas. Tu cuerpo trabajará en el mat y los ejercicios fluirán de uno a otro, creando un entrenamiento que te aportará vitalidad, concentración y relajación.
Precios clases Mix Presencial/Online
– 1 Clase fija presencial + 3 clases online a la semana: 60€/mes
– 1 Clase fija presencial + clases online ilimitadas: 75€/mes
Precios clases presenciales
– 1 clase a la semana: 50€/mes
– 2 clases a la semana: 80€/mes
-1 clase suelta: 15€
– Clase individual (particular): 30€
Precios clases online
– 6 Clases a la semana: 60€/mes
– 6 Clases a la semana: 30€/2 semanas
– Clase suelta: 10€
Pilates Mat (Suelo)
Nuestra manera de hacerlo
En Satnam el Pilates Mat (suelo) está dirigido a cualquier persona. Con nuestras clases buscamos mejorar la salud corporal y la tonificación muscular, además de poder prevenir lesiones musculares y óseas. Tu cuerpo trabajará en el mat y los ejercicios fluirán de uno a otro, creando un entrenamiento que te aportará vitalidad, concentración y relajación.
Precios clases Mix Presencial/Online
– 1 Clase fija presencial + 3 clases online a la semana: 60€/mes
– 1 Clase fija presencial + clases online ilimitadas: 75€/mes
Precios clases presenciales
– 1 clase a la semana: 50€/mes
– 2 clases a la semana: 80€/mes
-1 clase suelta: 15€
– Clase individual (particular): 30€
Precios clases online
– 6 Clases a la semana: 60€/mes
– 6 Clases a la semana: 30€/2 semanas
– Clase suelta: 10€
Pilates Studio (Máquinas)
Nuestra manera de hacerlo
Con la práctica habitual en Satnam del Pilates Studio (máquinas) se logra tener mayor calidad de vida. La dimensión física conlleva un cuerpo equilibrado. Nuestras clases de Pilates Studio se basan en actividades de tensión y estiramiento de las extremidades, donde juegan un papel importante el abdomen, el torso y la respiración. El método que seguimos está basado en un programa muy seguro de ejercicios controlados. En ellos se busca la precisión de los movimientos en pocas repeticiones. Junto a la precisión, la respiración, la concentración, el control, la alineación, la centralización y la fluidez son también conceptos claves del método y que trabajan los músculos más profundos que fortalecidos son el firme cimiento del resto de nuestro cuerpo.
Precios
– 1 clase a la semana: 70 € / mes
– 2 clases a la semana: 130 € / mes + 1 taller online gratis a elegir
– 1 clase presencial (fija) a la semana y 3 clases online (de Pilates Suelo) a la semana: 90 €/mes
– 1 clase suelta: 30 €
Pilates Studio (Máquinas)
Nuestra manera de hacerlo
Con la práctica habitual en Satnam del Pilates Studio (máquinas) se logra tener mayor calidad de vida. La dimensión física conlleva un cuerpo equilibrado. Nuestras clases de Pilates Studio se basan en actividades de tensión y estiramiento de las extremidades, donde juegan un papel importante el abdomen, el torso y la respiración. El método que seguimos está basado en un programa muy seguro de ejercicios controlados. En ellos se busca la precisión de los movimientos en pocas repeticiones. Junto a la precisión, la respiración, la concentración, el control, la alineación, la centralización y la fluidez son también conceptos claves del método y que trabajan los músculos más profundos que fortalecidos son el firme cimiento del resto de nuestro cuerpo.
Precios
– 1 clase a la semana: 70 € / mes
– 2 clases a la semana: 130 € / mes + 1 taller online gratis a elegir
– 1 clase presencial (fija) a la semana y 3 clases online (de Pilates Suelo) a la semana: 90 €/mes
– 1 clase suelta: 30 €
Barre Fit
Nuestra manera de hacerlo
Es un formato único que fusiona el Pilates y el Ballet. En 55 minutos vas a tonificar y definir los músculos, mejorar la postura, el equilibrio y la resistencia cardiovascular con coreografías sencillas pero intensas al ritmo y energía de la música. Descubre esta motivadora clase ejercitando todo el cuerpo de forma efectiva, segura y divertida. No es necesario tener conocimientos de Ballet o Pilates, los irás integrando de forma progresiva.
Precios clases Mix Presencial/Online
– 1 Clase fija presencial + 3 clases online a la semana: 60€/mes
– 1 Clase fija presencial + clases online ilimitadas: 75€/mes
Precios clases presenciales
– 1 clase a la semana: 60€/mes
– 2 clases a la semana: 80€/mes
– 1 clase suelta: 18€
– Clase individual (particular): 30€
Precios clases online
– 6 Clases a la semana: 60€/mes
– 6 Clases a la semana: 30€/2 semanas
– Clase suelta: 10€
Barre Fit
Nuestra manera de hacerlo
Es un formato único que fusiona el Pilates y el Ballet. En 55 minutos vas a tonificar y definir los músculos, mejorar la postura, el equilibrio y la resistencia cardiovascular con coreografías sencillas pero intensas al ritmo y energía de la música. Descubre esta motivadora clase ejercitando todo el cuerpo de forma efectiva, segura y divertida. No es necesario tener conocimientos de Ballet o Pilates, los irás integrando de forma progresiva.
Precios clases Mix Presencial/Online
– 1 Clase fija presencial + 3 clases online a la semana: 60€/mes
– 1 Clase fija presencial + clases online ilimitadas: 75€/mes
Precios clases presenciales
– 1 clase a la semana: 60€/mes
– 2 clases a la semana: 80€/mes
– 1 clase suelta: 18€
– Clase individual (particular): 30€
Precios clases online
– 6 Clases a la semana: 60€/mes
– 6 Clases a la semana: 30€/2 semanas
– Clase suelta: 10€
Entrenamiento personal
Nuestra manera de hacerlo
El entrenador personal te hará un programa de entrenamiento completamente adaptado a tu situación y necesidades. ¡Será un plan totalmente personalizado para alcanzar tus objetivos personales! Con nuestra especial manera de hacerlo y gracias a los profesionales con los que contamos, buscamos obtener mejores beneficios para tu salud física.
Precios
– Bono de 5 clases: 200 €
– Clase individual: 50 €
Horarios
Bajo demanda
Entrenamiento personal
Nuestra manera de hacerlo
El entrenador personal te hará un programa de entrenamiento completamente adaptado a tu situación y necesidades. ¡Será un plan totalmente personalizado para alcanzar tus objetivos personales! Con nuestra especial manera de hacerlo y gracias a los profesionales con los que contamos, buscamos obtener mejores beneficios para tu salud física.
Precios
– Bono de 5 clases: 200 €
– Clase individual: 50 €
Horarios
Bajo demanda
Reiki Usui Tradicional
Nuestra manera de hacerlo
Una sesión de Reiki puede durar aproximadamente cuarenta y cinco minutos y el paciente permanecerá acostado en una camilla, descalzo y vestido. Durante la sesión se utiliza música suave y aromas como incienso y esencias (aromaterapia).
Es un complemento que puede llegar a tener efectos positivos en nuestro cuerpo físico y también tiene efecto sobre nuestras emociones, pensamientos y en consecuencia, en nuestro espíritu.
Toda persona, sin excepción, puede recibir una Sesión de Reiki.
Precios
– Sesión: 25 €
Horarios
Bajo demanda
Reiki Usui Tradicional
Nuestra manera de hacerlo
Una sesión de Reiki puede durar aproximadamente cuarenta y cinco minutos y el paciente permanecerá acostado en una camilla, descalzo y vestido. Durante la sesión se utiliza música suave y aromas como incienso y esencias (aromaterapia).
Es un complemento que puede llegar a tener efectos positivos en nuestro cuerpo físico y también tiene efecto sobre nuestras emociones, pensamientos y en consecuencia, en nuestro espíritu.
Toda persona, sin excepción, puede recibir una Sesión de Reiki.
Precios
– Sesión: 25 €
Horarios
Bajo demanda
Talleres
Los fines de semana, disfruta de nuestros talleres
Contamos con talleres especiales de musicoterapia, memoria, etc. impartidos por los mejores profesionales. Nuestro objetivo es crear un entorno abierto y respetuoso de aprendizaje donde puedas absorber conocimientos de cada una de las disciplinas que impartimos. Puedes apuntarte y reservar tu plaza directamente desde la web. Infórmate de las próximas fechas y precios en nuestra sección de Talleres. ¡No te lo pierdas!
Talleres
Los fines de semana, disfruta de nuestros talleres
Contamos con talleres especiales de musicoterapia, memoria, etc. impartidos por los mejores profesionales. Nuestro objetivo es crear un entorno abierto y respetuoso de aprendizaje donde puedas absorber conocimientos de cada una de las disciplinas que impartimos. Puedes apuntarte y reservar tu plaza directamente desde la web. Infórmate de las próximas fechas y precios en nuestra sección de Talleres. ¡No te lo pierdas!